息を吸ってお腹をふくらませるときに、介護者はお腹に添えた手に少し抵抗を加えます。 抵抗を加えることで、利用者自身がお腹のふくらみを感じられるようになります。 吐くときには、介護者も手 …

運動 ・運動は週2 回/ 以上行うことで女性の35%が便秘改善 ・ 毎日運動する人は、週1回運動する人より便秘が少ない ・在宅高齢者は低運動量とうつ状態に明らかな関連があり便秘になりやすい ・老 …

Oct 16, 2025 · ここでは、椅子に座ったままでもできる「腸活エクササイズ」を5つご紹介します。 施設でも、ご家庭でもすぐに始められますよ。 ラジオ体操は、昔からある全身運動ですが、実はと …

Apr 2, 2025 · 介護の必要な高齢者は、食事量や運動量が少なくなるので便秘になりやすくなります。 この記事では高齢者の便秘の特徴や、便秘予防に効果的な方法や、介護の必要な高齢者にもできる …

Apr 9, 2025 · 高齢者施設で働くスタッフの方や機能訓練指導員の方などが取り入れやすい寝たまま臥位で行う排便体操や、椅子に座ってできる座位でできる尿もれ体操など、そんな高齢者のデリケート …

May 12, 2024 · 体操やレクのネタを探したり、事前の買い出しや準備等の負担を減らすことが出来ますので好きな体操やレクを選んで、動画と一緒に進めましょう。 体操の注意点・トレーニングの回 …

便秘解消に役立つお通じ体操（座位・立位バージョン）です。 健康運動指導士監修のもと、腹式呼吸を使ってお腹のマッサージや膝あげ運動・足踏み運動など、毎日のちょっとした空き時間にできるエ …

Feb 8, 2025 · 座ったままできる簡単な動きから、全身を使うストレッチまで、高齢者の方でも無理なく続けられる体操をご紹介します。 毎日の習慣に取り入れて、お腹のスッキリ感を取り戻しましょう！

いそだ病院では多職種排便ケアチーム「フローラ」のメンバーが中心になって高齢者向けで簡単にできることをコンセプトに座位と仰臥位で行う排便体操を以下に考案し外来患者を中心に指導実践して …

高齢者のための排便体操『排便体操（臥位プログラム）』をご紹介します。 （小澤英雄氏監修）【排泄ケアナビ | ユニ・チャーム】