Surgido de práticas meditativas antigas, o conceito centra-se na conscientização e aceitação do momento presente, trazendo benefícios expressivos para a saúde mental e física. Neste artigo, …

1 day ago · Por isso, reunimos aqui dicas de meditação diária, além de diversos áudios e vídeos, cada um com um exercício e um propósito diferente para você encaixar na sua rotina.

Ao longo deste artigo, você vai entender o que é mindfulness, como aplicar no dia a dia e de que forma essa prática pode transformar seu modo de planejar tarefas, metas e até estratégias de vida ou de …

Essa prática pode ser desenvolvida por meio de exercícios como meditação, respiração consciente e visualizações guiadas. A prática de mindfulness pode ajudar a reduzir estresse, ansiedade e …

Entenda o que é mindfulness, seus benefícios para reduzir estresse e ansiedade e descubra dicas práticas para aplicar a atenção plena no dia a dia.

Descubra como a prática de mindfulness pode reduzir o estresse e a ansiedade. Um guia prático com exercícios simples para você começar a viver com mais atenção plena hoje.

Dec 18, 2025 · Descubra como práticas de mindfulness para o bem-estar diário ajudam a reduzir estresse, aumentar foco e promover equilíbrio emocional.

Mar 26, 2025 · Descubra técnicas práticas de mindfulness para reduzir estresse e ansiedade. Guia completo com exercícios simples para iniciantes.

Feb 19, 2026 · Feche os olhos. Inspire profundamente. Expire devagar. Quem já testou um aplicativo de mindfulness reconhece o roteiro. A promessa é simples: alguns minutos de atenção plena para …

O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que promove a concentração no momento presente, trazendo benefícios para a saúde mental e emocional. Este artigo explora suas origens, técnicas …